Las personas necesitan correr por sus vidas usando toda su energía. La gente discutirá formas de restaurar el trabajo en el nuevo siglo. Superar este desafío requiere encontrar soluciones para cada persona que nadie más haya pensado. Muchas personas encuentran serenidad: meditación guiada y atención plena para ser una forma efectiva de restaurar la energía después de un largo y duro día. Este tutorial de meditación móvil es uno de los más populares en la actualidad. Serenity: la meditación guiada y la atención plena tienen miles de años. Además, su presencia se remonta a las civilizaciones antiguas. Sin embargo, con la reciente introducción de la nueva tecnología, la funcionalidad de la aplicación ahora está más cerca de muchas personas. A través de aplicaciones móviles, ahora es más fácil para las personas acceder a Serenity: meditación guiada y atención plena. En 2010, Andy Puddicombe, un ex monje budista que posee una clínica médica en Londres, trabajó con Richard Pierson para lanzar la aplicación Serenity: Guided Meditation & Mindfulness. La aplicación se hizo popular después de dos años debido a la ayuda de los dos hombres.

Muchas personas creen que la meditación puede sanar o prevenir enfermedades cardiovasculares, estrés y cáncer. También creen que la meditación puede reducir efectivamente la fatiga y aliviar el estrés. Esto se debe a que las personas siempre han usado la meditación como una herramienta para combatir estos sentimientos. No está claro si los cuerpos más saludables mejoran las enfermedades; Sin embargo, la investigación muestra que el cerebro es la causa de la mala salud. Si el cerebro está sano y se siente relajado, las personas tendrán un cuerpo sano. La aplicación Serenity: Guided Meditation & Mindfulness se creó para ayudar a las personas a manejar el estrés en sus vidas. Proporciona a los usuarios lecciones sobre la atención plena y las técnicas de meditación en todos los niveles. Esta aplicación también enseña técnicas avanzadas de meditación que ayudan a los usuarios a tener una mente pacífica y reducen el estrés. Se ha demostrado que las lecciones de meditación y las técnicas de atención plena en la serenidad: la meditación guiada y la atención plena mejoran el cerebro, hacen que la mente sea más feliz y saludable, y facilite una vida más hermosa. Estos ejercicios son completamente gratuitos a través del programa Take 10. La aplicación Serenity: Meditation y Mindfulness guiadas le enseñarán los conceptos básicos de la meditación en solo 10 minutos al día. Después de eso, puede profundizar en la meditación accionando horas y horas de meditación guiada y no guiada. Puede elegir entre 2 y 60 minuto sesiones con orientación o sin ella. Estudios recientes muestran los efectos positivos de la meditación en el sueño, el estrés y el amor. La gente ha estado meditando durante miles de años; Simplemente no fue reconocido por la ciencia hasta hace poco. Los meditadores regulares experimentan una reducción del estrés y un equilibrio emocional que resulta en una mayor felicidad general. También tienen mayores relaciones y vidas personales más satisfactorias.

Las lecciones de diez minutos dirigidas por infografías y presentaciones de video ayudan a los alumnos a comprender los conceptos básicos de la meditación. Estas primeras diez lecciones son completamente gratuitas, lo que las hace accesibles para todos. Los principios de meditación se introducen en cada sesión de meditación guiada y atención plena a través de la serenidad. Estos incluyen centrarse en la respiración profunda y la quietud físicamente alentadora. Después de completar el primer nivel de tutoriales, puede continuar con los tutoriales de nivel 2 y 3. Los ejercicios de meditación deben completarse en la secuencia descrita por el programa. Esto se rastrea mediante el uso de estadísticas proporcionadas por el programa sobre qué tan lejos han progresado los usuarios. La cuenta Premium Serenity: Guided Meditation & Mindfulness proporciona a los usuarios acceso ilimitado a los tutoriales. Algunos de estos tutoriales varían de 1 minuto a 20 minutos y cubren una variedad de temas. Serenity: la meditación guiada y la atención plena con una voz suave, tranquilizadora y alentadora emula una gran aplicación Zen a través de su inclusión de una característica importante. La voz del instructor Zen de la aplicación se destaca gracias a su inclusión en la instrucción. Serenidad: la meditación y atención pliada de la atención plidada ofrece ejercicios de atención plena guiados, así como meditaciones que expanden la mente. El paquete no utiliza las calificaciones de los usuarios; en cambio, se basa en los datos proporcionados por las pestañas de progreso. Más de 45 millones de personas usan este paquete cada mes. Varios otros países y universidades compran serenidad: meditación guiada y atención plena para el apoyo de sus estudiantes o empleados.

El menú de control de la aplicación se interactúa fácilmente con las computadoras móviles y personales. Al presionar el botón de reproducción en este menú, reproduce inmediatamente las instrucciones de meditación. Inicialmente, noté el temporizador de la aplicación al comenzar mi entrenamiento. En las primeras etapas de mis inseguridades, mi tiempo aún no es útil. Sin embargo, ahora me está ayudando mucho y enfocando mi mente. Los suscriptores no necesitan proporcionar un nombre de usuario o contraseña al registrar el programa. Después de una tarifa mensual, los suscriptores del programa pueden acceder a toda la Serenidad: Biblioteca Guidy Meditation & Mindfulness. A partir de ahí, pueden crear su programa. Al crear una sesión de práctica, los usuarios pueden elegir un nuevo avatar y nombre para identificarse. Hacerlo también desbloquea características adicionales, incluida la capacidad de comprar una cuenta de serenidad: meditación guiada y atención plena como un regalo para otra persona. Las revisiones que reclaman serenidad: la meditación guiada y la atención plena conduce a la iluminación espiritual son incorrectas. No lo llevará a un concepto abstracto y no se centra en la atención plena. En cambio, la serenidad: la meditación guiada y la atención plena se centran en ejercicios específicos que alivian la presión sobre el cerebro y estimulan las nuevas células nerviosas para que crezcan. Este artículo proporciona pautas para los médicos en ejercicio que buscan los mejores resultados. Debe estudiar con un médico que tiene experiencia, ya que este no se considera el foco principal de este trabajo.

Las demandas de la vida moderna y el lugar de trabajo a menudo exacerban los trastornos psicológicos existentes. Serenity: la meditación y atención pliada es una aplicación útil que proporciona lecciones de atención plena y ejercicios de meditación guiada para mejorar la salud mental.